Рейтинг@Mail.ru
Боевой фитнес тай-бо — идеален для похудения в разделе Интересное - Sportstyle.lv

sportstyle.lv

Главная » Интереные статьи в разделе Интересное » Добавлено 28.11.2017 в 12:09
Боевой фитнес тай-бо — идеален для похудения

Боевой фитнес тай-бо — идеален для похудения - фотография

Среди всего разнообразия спортивных техник, способствующих укреплению мускулатуры человека, снижению веса, и повышению выносливости особенно выделяется технология тай-бо (также встречаются такие ее названия как кибо, комбат). Это сравнительно новая стратегия работы над физическим совершенством организма, созданная в конце XX века на базе элементов различных боевых искусств. Упражнения Тай-Бо включают в себя удары руками как в боксе, характерные аэробные движения ногами, ярко выраженные приемы тайского бокса. Есть даже некоторые элементы хореографии, отчего тренировки кажутся не только динамичными, но еще и выразительными, красивыми, впечатляющими.

Опыт людей, которые практикуют комбат фитнес, показывает, что занятия благоприятно отражаются на развитии мышц, укреплении сердца и сосудов, стимуляции иммунитета. Хорошо оформляются и приобретают рельефность трицепсы, мышцы спины и груди, бицепсы. Происходит балансировка организма. Значительные нагрузки и активная деятельность помогают сжигать лишний жир в очень скоростном режиме. Подсчитано, что за каждую серьезную тренировку человек сжигает около 1 тысячи килокалорий. У желающих похудеть особой популярностью пользуются курсы фитбокса, являющегося разновидностью тай-бо. Они берут за основу постановку удара и тренировку его силы.

Специфика занятий тай-бо

Классическая структура тренировки предполагает легкую разминку, последующую проработку ударов с параллельным комплексом упражнений, тренирующих силу и выносливость, после чего следует тайчи и растяжка. Основным преимуществом кибо перед аналогами есть его универсальность. Практиковать этот вид фитнеса можно как с тренером в зале, так и дома, предварительно скачав на компьютер специальный видео-курс.

Категория: Интересное | Просмотров: 1118 | Добавил: CobRa | Теги: Боевой, Тай-Бо, идеален, фитнес, похудения | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar