Рейтинг@Mail.ru
Особенности обучения большому теннису и его польза для здоровья в разделе Познавательное - Sportstyle.lv

sportstyle.lv

Главная » Интереные статьи в разделе Познавательное » Добавлено 21.06.2018 в 13:37
Особенности обучения большому теннису и его польза для здоровья

Особенности обучения большому теннису и его польза для здоровья - фотография

Большой теннис - это увлекательная спортивная игра, которая развивает координацию, ловкость и тренирует тело. Для того чтобы добиться хороших результатов в этом виде спорта необходимо тренироваться с опытным и терпеливым тренером по теннису. Также понадобится специальное снаряжение, которое можно купить по доступной стоимости на сайте https://mm.lv/sport-en, где представлен большой выбор спортивного инвентаря. Для занятий нужно подготовить спортивную форму и приобрести ракетку для большого тенниса.

Как проходят занятия по теннису?

Для начала начинающему игроку нужно освоить основные приемы и правила игры в теннис. Он должен научиться:

  • правильно держать теннисную ракетку;
  • подавать мяч и отбивать его;
  • наносить удары с разных сторон, а также сверху и свечой.

Во время обучения тренер по теннису покажет, как нужно держать ракетку и объяснит правильную постановку рук, ведь от этого зависит, насколько успешно вы сможете подавать и принимать удары. В большом теннисе различают разные варианты хваток, среди которых самой простой и популярной считается полузападная. Она позволяет легко принимать мяч и закручивать его, чтобы сопернику было сложно отбить. Опытные игроки, которые давно играют в теннис, осваивают сложную западную хватку, поэтому с нее не стоит начинать обучение.

Польза тенниса для здоровья

Большой теннис относится к активным видам спорта, так как во время игры теннисист постоянно находится в движении и выполняет различные манипуляции: прыжки, взлеты, бег и прочее. Играя в теннис, можно снять стресс, накачать ноги и хорошо провести время. Этот вид спорта подразумевает под собой стабильную кардионагрузку, которая положительным образов влияет на сердечнососудистую систему, нормализует давление и насыщает внутренние органы кислородом.

Регулярные занятия большим теннисом способствуют выработке ловкости и гибкости тела, которое становится более подтянутым и стройным. Во время игры теннисист полностью концентрируется на мяче, поэтому забывает о повседневных хлопотах и расслабляется. Таким образом, происходит психологическая и моральная разгрузка.

Категория: Познавательное | Просмотров: 1130 | Добавил: CobRa | Теги: польза, теннису, особенности, обучения, большому, здоровья | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar