Рейтинг@Mail.ru
Полезно ли спортсменам пить чай? в разделе Познавательное - Sportstyle.lv

sportstyle.lv

Главная » Интереные статьи в разделе Познавательное » Добавлено 12.09.2016 в 01:24
Полезно ли спортсменам пить чай?

Полезно ли спортсменам пить чай? - фотография

В настоящее время заниматься спортом либо вести активный образ жизни – модно, да еще и к тому же это отличная возможность поддерживать формы и оставаться здоровым. Во время физических занятий организм теряет большее количество жидкости. Такие потери необходимо незамедлительно восполнять. Считается, что главным напитком спортсмена является минеральная вода, хотя в последнее время в график тренировок и занятий фитнесом стали активно внедрять «чайный режим». Поскольку в специализированных магазинах можно купить чай на любой вкус – черный, зеленый, с добавками, комковый пуэр, белый, улун и прочие, стоит разобраться, какой из них позволяет восстановить потраченные силы лучше всего.

Важные мелочи об употреблении чая

Самый лучший вариант для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни – зеленый чай. Такой напиток неспроста выступает отличным дополнением к минеральной воде. Его употребление в небольшом количестве способствует снижению жира в организме, а также препятствует тромбоэмболии, вызываемой повышением вязкости циркулирующей в организме крови. Такое явление как раз и наблюдается во время тренировок из-за поднятия температуры тела.

Также можно сделать выбор в пользу белого чая. Последний имеет в своем составе витамины и минералы. Поступление их в человеческий организм обеспечивает укрепление костей и связок, за счет чего вероятность получения травмы во время тренировки заметно снижается.

Очень важный момент – пить чай необходимо некрепким. Вместо сахара стоит использовать мед либо фруктозу. Рекомендуется, чтобы напиток быть теплым, но никак не обжигающе горячим и не холодным. Правила употребления следующие:

  • следует употреблять чай не позже, чем за 15-30 минут до начала тренировки;
  • в процессе физических занятий следует делать небольшие глотки;
  • разрешается восполнить потерю влаги при помощи такого напитка и после тренировки.

Употребление зеленого чая позитивно воздействует на сердечно-сосудистую систему и способствует активизации иммунной системы человека.

Категория: Познавательное | Просмотров: 11570 | Добавил: CobRa | Теги: чай?, Пить, спортсменам, полезно | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar